たから針灸整骨院 埼玉県戸田市新曽の整骨院 予約優先 北戸田駅近く・腰痛・肩こり・寝違え・背中の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷(肉離れ)・交通事故の治療(自賠責)・労災・しびれ・骨盤調整・産後の骨盤のゆがみ・整体

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 レッツエクササイズ
投稿:ギャガー
こんにちは。
近頃、外出を控えているギャガーです。


今日は自宅でできる
とっておきのエクササイズをご紹介します!!


まず一つ目
フロントプランク
四点支持で全身に効くので、姿勢をまっすぐにして
30秒を2セットぐらいからやってみて下さい!

「ふろんとプラン...」の画像検索結果

次は

ちょっと難易度、高めですよ!!

それでは

ワン!



ツー!



スリー!



フォーーーーーーーーーーーーーーーー



「面白エクササイ...」の画像検索結果


ほらみなさん言ったでしょ

かなり難易度、高め。。。
今度は3点支持です(笑)
ポイントはこのカメラ目線
出来る人はやってみて下さいね!


それでは、自宅でレッツエクササイズ。

花粉症、腰痛、神経痛での鍼施術は
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2020年3月26日(木)




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