たから針灸整骨院 埼玉県戸田市新曽の整骨院 予約優先 北戸田駅近く・腰痛・肩こり・寝違え・背中の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷(肉離れ)・交通事故の治療(自賠責)・労災・しびれ・骨盤調整・産後の骨盤のゆがみ・整体

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 やばいかも!
投稿:飯塚
こんにちは!

本日は寒さが和らぎ過ごしやすい感じですね。
このまま暖かくなってもらいたいですが来週は雪マークが出てますね。
ってことで前置きはスノーしてください(・・・シーン)


最近の休日の食事について・・・
休日は、朝と昼の食事を抜くことが多く
夜がっつり食べることが多くなっています。

その量がやばいかも!?
まずはお弁当(肉系+大盛)一つ
次に、ゆでたパスタを2人前(本当は3人前作りたいが我慢)
そして、スナック菓子2袋、プラス、缶ビール!

減量しようと思い朝昼抜いても
これだけ食べたら逆効果ですよねε-(ーдー)ハァ

しかも、血糖値が急上昇し肥満になってしまう一番ダメパターンですね。

ワンポイントチェック!
・食事はゆっくり良く噛んで炭水化物は先に食べてはダメ

今後は食事の見直しをして3食しっかり食べるようにします。
ということで、メンタル部分の強化かな〜
やっぱり気持ちが大事ですよね〜

 でも一番は、良い人を見つけて一緒に食べること!!


皆さんも、食事バランスはしっかり管理しましょう!

そして、身体のバランス調整は
北戸田駅前 たから針灸整骨院 で行ないましょう!!

では、また来週〜

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2018年2月15日(木)

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2018.2.13



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